Manfaat Lain Dari Minyak Kayu Putih yang Harus Kamu Ketahui

MINYAK KAYU PUTIH - Sejak jaman buyut sampe sekarang ini minyak yang biasa dipanggil Minyak Kayu Putih ini sudah dipercaya dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit, seperti perut kembung, masuk angin bahkan batuk-batuk.

Ternyata fungsi atau khasiat lain dari Minyak legendaris ini ada banyak yang kita tidak tau loh. Apa saja sih? Situs healthmeup.com merangkumnya untuk kamu.

→ Dapat mengobati sesak nafas. Caranya campurkan minyak kayu putih dengan minyak kelapa, lalu usapkan pada dada. Tunggu meresap dan rasakan bedanya.

→ Minyak Kayu Putih ini juga bisa mengobati Sinus, caranya cukup teteskan saja ketika Sinusmu melanda.

→ Dapat berfungsi sebagai aroma terapi. Cukup teteskan beberapa tetes Minyak Kayu Putih kedalam baskom berisi air panas kemudian hirup uapnya. Ini juga bisa menyembuhkan sakit kepala dan hidung tersumbat karna flu.

→ Minyak Kayu Putih juga bisa memperkuat kerja sunscreen loh. Caranya sesudah kamu menggunakan sunscreen atau sunblock oleskan minyak kayu putih sesudahnya.

→ Minyak ini juga bisa mencegah kutu pada hewan kesayangan. Cukup campurkan beberapa tetes pada shampo hewan peliharaan ketika akan dimandikan.

→ Minyak Kayu Putih juga bisa menghilangkan ketombe loh. Campurkan dengan minyak kelapa lalu usapkan pada rambut dan kulit kepala, lalu keramas seperti biasa dan rasakan sensasi dinginnya. Brrrr....

→ Yang terakhir, Minyak ini bisa membersihkan lantai loh. Cukjp campurkan minyak kayu putih dengan air panas dan masukan dalam botol semprot, lalu semprotkan pada lantai yang hendak dibersihkan.

→ Bonus : Minyak Kayu putih juga bisa membersihkan keping CD kesayangan dan juga bisa membuat CD yang macet jadi lancar kembali. Cukup teteskan pada permukaan CD lalu lap hingga bersih dan tunggu sampai kering. Trik ini saya dapat waktu main ke Rental DVD.

Read More ->

Tips Cantik untuk membantu mengecilkan Pori-pori di Wajah Anda

Hulubot.com-Pada dasarnya lubang pori pori wajah besar dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun dengan bertambahnya usia, lubang pori-pori cenderung menjadi lebih besar. Lubang pori yang besar dapat mengurangi penampilan kulit yang kenyal dan mulus.

Sedikit penjelasan di bawah ini semoga saja dapat membantu anda untuk mengatasi pori pori besar yang anda alami

Penyebab pori pori wajah besar:

1. Kulit wajah tidak terjaga kebersihannya


2. Penyumbatan pori-pori akibat kotoran atau kosmetik


3. Pemakaian kosmetik yang tidak tepat


4. Sekresi minyak berlebih


5. Faktor genetik

Tips mengecilkan pori pori wajah untuk sehari hari

1. Bersihkan makeup setiap malam dengan seksama. Tak peduli betapa pun lelahnya Anda, sebaiknya Anda tidak langsung naik ke tempat tidur tanpa membersihkan diri lebih dulu. Meskipun Anda tidak mengenakan makeup setiap hari (hanya mengenakan pelembab, bedak, dan lipstik), ambil waktu untuk membersihkan muka dengan pembersih. Hal ini untuk melepaskan kotoran dan minyak yang menyatu di kulit wajah.

2. Cuci muka dengan sabun yang mengandung salicylic acid. Bahan ini akan menghancurkan minyak dan kotoran yang menyumbat pori-pori, dan membantu untuk memperbaiki permukaannya.

3. Kenakan pelembab yang tidak mengandung minyak, dan tidak menyebabkan alergi. Salicylic acid kemungkinan akan menyebabkan iritasi untuk beberapa jenis kulit tertentu. Karena itu kombinasikan dengan pelembab yang lembut.

4. Kenakan sunscreen setiap hari. Mungkin banyak dari kita yang belum menyadari bahwa sinar matahari dapat merusak kulit. Paparan sinar matahari merusak lapisan-lapisan kolagen yang menciptakan kulit wajah yang mulus. Berada di luar ruangan tanpa perlindungan sunscreen juga akan menghancurkan manfaat dari ketiga langkah yang sudah Anda lakukan sebelumnya.

 

Perawatan mingguan untuk mengecilkan pori pori kulit wajah

1. Bersihkan wajah dengan pembersih dan cuci dengan sabun yang sesuai jenis kulit

2. Gunakan Krem penghalus wajah sesuai jenis kulit. Usapkan sesuai rotasi pada daerah kulit kasar dan berkomedo. Lakukan 2 menit lalu bilas dengan air

3. Bila kulit Anda kering, pijat wajah perlahan dengan krem urut yang mengandung minyak zaitun dan vitamin A. Berfungsi untuk menjaga dan merawat vitalitas kulit wajah. Lakukan selama 10-15 menit. Bisa dilakukan pada bagian tubuh lain.

4. Gunakan krem masker yang mengandung ekstrak tanaman bidari laut dan sari jeruk nipis yang bermanfaat mengurangi lemak, mengencangkan dan menghaluskan kulit. Oleskan ke seluruh wajah, kecuali lingkar mata, bibir dan lubang hidung

5. Setelah kering, bilas dengan air hangat atau dingin dan angkat masker dengan menggunakan spon masker.

6. Bubuhkan penyegar untuk mengembalikan kesegaran kulit.

Cara alami mengecilkan pori pori wajah

1. Ambillah jeruk nipis, pilihlah yang diperkirakan banyak airnya, potong sekerat dan oleskan pada wajah, biarkan beberapa saat ( 7-10 menit ) kemudian bersihkan dengan air hangat.

2. Ambillah 1 sendok putih telur dan campurkan dengan 10 tetes madu murni, kemudian olehkan pada wajah, biarkan sampai mengering, jangan berkata-kata agar tak terjadi retakan pada kulit wajah yang mengeras, bilas dengan air dingin.

Selamat mencoba..

Read More ->

Pria ini Iseng Coba Pakai Test pack,Eh Ternyata Hasilnya Positif.Kok Bisa ya..?

Hulubot.com-Sebuah ketidaksengajaan kadang bisa menjadi pintu pada kenyataan yang besar. Seperti apa yang dialami oleh pria pengguna forum Reddit ini.

Pria tersebut iseng menggunakan alat tes kehamilan miliki mantan kekasihnya yang tak sengaja tertinggal di rak buku. Ia pun mencoba alat tes kehamilan itu dengan bermaksud iseng. Namun alangkah terkejutnya ia karena hasilnya positif.

Namun ia merasa lucu sendiri sehingga mempostingnya di akun Reddit. Menurutnya ini adalah ketidaksengajaan yang aneh dan mungkin bisa jadi bahan tertawaan.

Ternyata salah seorang komentator memberi tahunya agar ia segera periksa ke dokter. "Kalau ini benar, segera ke dokter, mungkin kamu mengidap kanker testis. Serius. Coba cari di Google," ujar user bernama guxilo ini.

Maka pengguna Reddit itu pun mencoba menuruti saran tersebut. Ternyata memang benar, ia positif. Lebih tepatnya positif mengidap tumor di testisnya yang menjadi indikator kanker testis. Karena alat tes kehamilan itu mendeteksi beta human chorionic gonadotropin pada tubuh pria atau wanita.

Berkat sebuah keisengan, nyawa pria ini terselamatkan. Setidaknya ia mendapat pencegahan lebih dini daripada ia harus mengetahuinya ketika sudah terlambat. Well, namun belum ada ulasan yang jelas apakah memang perlu seorang pria menggunakan alat tes kehamilan untuk mendeteksi kesehatannya.

Sumber:

Read More ->

Inilah 4 Alasan Kenapa Kita Harus Makan secara Pelan-pelan

Hulubot.com-Untuk wanita aktif dan juga sibuk, makan bisa jadi aktifitas yang sering dilakukan atau mungkin dilakukan dengan terburu-buru. Namun, tahukah Anda bahwa kehidupan tanpa jeda macam itu bisa membuat Anda stres dan tidak sehat. Berikut ini merupakan alasan mengapa Anda harus menikmati makanan dengan pelan-pelan.

1. Turun Berat Badan

Ada studi yang menemukan bahwa dengan makan secara perlahan akan membuat Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Fakta membuktikan bahwa lebih dari 10 kg berat badan bisa hilang dalam kurun waktu setahun jika Anda memperlambat kecepatan makan. Diperlukan waktu sekitar 20 menit bagi otak untuk mendeteksi bahwa Anda sudah kenyang. Jadi, apabila Anda makan terlalu cepat, maka Anda akan tetap makan walau sebenarnya tubuh sudah melewati titik kenyang.

2. Lebih Menikmati

Akan susah untuk bisa menikmati makanan yang ada di hadapan kita bila kita makan dengan kecepatan tinggi.  Untuk itu coba jadikan saat bersantap sebagai pengalaman berwisata kuliner yang menyenangkan sehingga perut kenyang, hati pun senang.

3. Menyehatkan Pencernaan

Sistem pencernaan tidak hanya melibatkan lambung dan usus, namun juga rongga mulut. Jika Anda makan perlahan, ini berarti Anda akan mengunyah makanan dengan baik. Anda sedang memperingan kerja lambung dan usus dan memperlancar sistem pencernaan.

4. Mengurangi Stres

Saat makan merupakan saat meliburkan pikiran dari kepenatan kerja atau lainnya. Nikmati tiap makanan yang masuk ke dalam mulut, nikmati saat makan Anda dan lupakan sejenak tentang laporan yang belum selesai Anda tulis.

Siap mengubah cara makan Anda dear Ladies?

Sumber:

Read More ->

10 Manfaat Berdo'a untuk Kesehatan

Hulubot.com-Menurut sebuah penelitian terbaru, praktik kerohanian dan agama bisa mengusir depresi dan menjauhkan seseorang dari berbagai penyakit.

Jika Anda adalah seorang yang religius, spiritual, dan sering meluangkan waktu untuk berdoa setiap hari, kini ada bukti bahwa kegiatan tersebut sangat bermanfaat bagi otak dan tubuh Anda. Menurut sebuah penelitian, praktik kerohanian dan agama bisa melawan depresi - khususnya untuk orang yang cenderung mengalami penyakit tersebut - dengan mempertebal korteks otak.

Penelitian yang dilakukan Lisa Miller, profesor sekaligus direktur Clinical Psychology dan direktur Spirituality Mind Body Institute di Teachers College, Columbia University, diuji coba terhadap 103 orang yang berisiko tinggi mengalami depresi. Tingkat risiko tersebut ditentukan berdasarkan sejarah keluarga mereka.

Saat memetakan aktivitas dan struktur otak mereka menggunakan MRI, Lisa menemukan bahwa orang-orang yang menjunjung tinggi agama mereka dan berdoa secara teratur memiliki korteks lebih tebal dibandingkan mereka yang tidak. Penipisan korteks, khususnya di bagian tertentu di otak merupakan indikator semakin memburuknya kesehatan, terutama karena depresi.

Korteks lebih tebal mengindikasikan bahwa peluang orang tersebut menderita depresi lebih kecil, sehingga menunjukkan bahwa doa dan kerohanian benar-benar menghasilkan beberapa manfaat luar biasa bagi otak manusia.

Penelitian itu merupakan satu dari beberapa penelitian lain yang juga pernah membuktikan hal serupa. Ketika kami membandingkan berbagai temuan yang ada di semua studi, kami merangkum beberapa manfaat berdoa bagi tubuh Anda, yaitu:

1.Membebaskan diri Anda dari stres

Berdoa memengaruhi kondisi pikiran, membantu Anda rileks dan dengan demikian mengurangi efek stres terhadap berbagai organ tubuh. Berdoa tak hanya bermanfaat untuk mengurangi stres mental, tapi juga membantu memerangi stes fisik dan bahkan meredakan reaksi emosional Anda terhadap stres tersebut.

2.Mengurangi peluang Anda menderita depresi dan kegelisahan

Menurut sebuah penelitian di Inggris, yang diterbitkan di British Journal of Health Psychology, berdoa bisa mengurangi risiko terserang depresi dan kegelisahan. Penelitian tersebut juga menemukan bahwa Anda cenderung merasa positif dan tidak tertekan jika berdoa di tempat ibadah.

3.Membantu Anda mengatasi serangan emosional

Berdoa sangat bermanfaat dalam memberikan kekuatan untuk mengatasi stres yang Anda alami dari hari ke hari. Berdoa memungkinkan Anda untuk merenung sendirian, sehingga Anda bisa berpikir dan fokus terhadap diri sendiri serta mengurangi tekanan mental.

4.Menjauhkan dari segala penyakit yang berhubungan dengan stres

Penyakit kronis seperti jantung, diabetes, darah tinggi, maag dan migrain diyakini terjadi karena terlalu banyak stres. Menurut ahli terapi alternatif seperti Ayurveda, stres merupakan alasan utama terjadinya penumpukan racun di dalam tubuh, yang tidak hanya mengarah kepada penyakit kronis seperti diabetes, tapi juga penyakit kanker.

5.Membuat Anda lebih bahagia

Sebuah penelitian yang dilakukan Dr. Andrew Newberg dari Department of Psychiatry di University of Pennsylvania, menemukan fakta bahwa berdoa bisa meningkatkan kadar dopamine atau “hormon gembira” di otak Anda. Membuat Anda lebih bahagia dan lebih damai.

6.Membuat Anda menjadi orang yang lebih baik

Penelitian serupa juga menemukan bahwa praktik religius bisa membantu mengurangi tingkat ego seseorang dengan cara memengaruhi bagian otak yang berhubungan dengan emosi itu. Oleh karena itu, berdoa membuat Anda lebih rendah hati, mengurangi keserakahan Anda terhadap materi dan membantu membentuk Anda menjadi orang yang lebih baik.

7.Mempercepat pemulihan pascaoperasi

Beberapa penelitian lain menemukan bahwa berdoa bisa membantu mempercepat penyembuhan luka pascaoperasi. Hal tersebut dikarenakan jika Anda sedang merasa tertekan, tubuh memfokuskan seluruh upayanya untuk menyeimbangkan diri; sehingga mengakibatkan kurangnya sumber daya untuk menyembuhkan luka.

8.Menjauhkan bebagai penyakit

Berdoa bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Sebuah penelitian tertentu juga menemukan bahwa berdoa juga berguna untuk mengurangi gejala asma. Penelitian mengapa reaksi semacam ini terjadi masih terus dilakukan.

9.Baik untuk kesehatan jantung Anda

Berdoa terbukti memiliki banyak manfaat bagi fungsi jantung. Berdoa dikenal mampu mempercepat pemulihan jantung setelah terjadinya serangan jantung dan operasi. Selain itu, berdoa juga membantu mengatur detak jantung Anda, membuatnya lebih kuat dan mengurasi tekanan.

10.Membantu Anda hidup lebih lama

Selain beberapa manfaat di atas, salah satu kegunaan utama berdoa adalah membuat Anda hidup lebih lama. Dengan meminimalkan efek buruk stres dan faktor lingkungan, berdoa membantu memulihkan tubuh dengan lebih baik dan membuat Anda menua dengan lebih sehat. Berdoa bermanfaat menyembuhkan tubuh Anda dengan lebih cepat dan menaklukkan semua penyakit yang cenderung menyerang ketika Anda bertambah tua.

Sumber:

Read More ->

5 Solusi Trik untuk hilangkan Lemak di Perut

Hulubot.com-Anda pasti sepakat kalau perut gendut (buncit) itu bukan lambang kemakmuran karena berbagai penelitian menyebutkan bahwa perut buncit berpotensi besar terserang penyakit seperti serangan jantung dan stroke.

Jadi, tidak ada yang perlu dibanggakan dengan memiliki perut buncit. Yang seharusnya Anda lakukan adalah bagaimana cara mengembalikan perut Anda tersebut kembali ke ukuran normal. Meski tidak harus sixpack, memiliki perut yang lebih rata dapat membuat Anda hidup lebih lama karena risiko penyakit akibat perut buncit akan meninggalkan Anda.
Apa saja yang perlu lakukan agar perut Anda kembali rata?

Berikut ke 5 solusi untuk mengatasinya:

1.Makan di Waktu Ajaib

"Anda harus mengonsumsi makanan tinggi protein antara jam 3-4 sore. Sumber protein bisa didapat dari protein bar, almonds atau kacang-kacangan,” terang Natasha Turner, naturopathic doctor, penulis The Hormone Diet.

"Apapun yang terjadi sebaiknya jangan melewatkan waktu makan ini dengan snack yang tepat. Ini penting karena dapat meningkatkan metabolisme dan mengendalikan gula darah. “ tambah Turner.

2.Jajal Boxing

Bosan dengan latihan kardio biasa? gampang,Anda bisa mencoba latihan boxing. Saat Anda memukul sansak dengan teknik yang tepat maka otot yang bekerja adalah otot bagian tengah tubuh Anda, termasuk otot perut.

"Tambah intensitasnya dengan menambah kecepatan pukulan ke arah sansak. Cara ini akan melatih otot perut dan membakar lebih banyak kalori dalam satu gerakan latihan,” jelas Michael Olajide Jr. dan Leila Fazel, pendiri Aerospace High Performance Center di New York City.

3.Tertawalah

Iya, tertawa. Tertawa dapat melatih otot perut Anda berkontraksi secara maksimal sehingga otot-otot di bagian tengah tubuh akan terlatih dengan baik. “Bahkan dalam yoga, ada kelas khusus latihan ketawa yang disediakan bagi mereka yang ingin mencoba cara baru meningkatkan kebugaran tubuh mereka. “ terang Kristin McGee seorang praktisi Yoga.

4.Latihan dengan Bola

"Lakukan latihan menggunakan bola latihan 3 kali seminggu. Caranya; berbaring terlentang dengan kedua tangan di atas kepala memegang bola latihan. Secara bersamaan, angkat kedua tangan dan kaki Anda ke atas perut. Ulangi 10-12 repetisi. “ papar LaReine Chabut, penulis ‘Exercise Balls for Dummieshours between lunch and dinner without eating’.

5.Makan Gula Seminim Mungkin

Jorge Cruise penulis The Belly Fat Cure menyatakan dalam bukunya, “ Makanlah gula seminim mungkin dalam sehari. Ini akan menjaga kadar insulin tubuh tetap rendah dan menjaga kadar glukagon tinggi. Glukagon adalah hormon yang dapat memerangi lemak di seluruh tubuh dan membantu proses metabolisme lemak menjadi sumber energi.”

Sumber:

Read More ->

Macam-macam Gerakan Senam Ibu Hamil yang bisa Hilangkan Nyeri

Hulubot.com-Tidak ada satupun orang,baik Dokter,Bidan maupun Ibu anda yang dapat memprediksi bagaimanakah proses persalinan anda.Untungnya,ada senam-senam yang meringankan nyeri pada waktu saat hamil dan membantu persalinan nanti.yang bisa membantu anda adalah dengan cara anda mempersiapkan tubuh dan menjaga kebugaran dan kesehatan ketika waktu sebelum melahirkan.Berikut ini beberapa gerakan senam yang bisa membantu anda mengurangi rasa sakit ketika melahirkan nanti.

1.Senam Panggul

Senam panggul ini dapat memperkuat otot perut dan meringankan nyeri pinggang selama kehamilan dan juga persalinan. Caranya:

• Berdirilah dengan tangan dan lutut Anda, dengan tangan selebar bahu serta lutut selebar pinggang. Jagalah tangan Anda agar etap lurus, tetapi jangan sampai mengunci siku Anda.
• Saat Anda menarik nafas, kencangkan otot perut Anda dan lengkungkan bagian belakang tubuh Anda.
• Rilekskan punggung Anda kembali saat Anda melepaskan nafas.
• Ulangi lagi, dengan mengikuti ritme nafas Anda.

2.Senam Kegel

Senam Kegel adalah kontrak si kecil internal pada otot yang mendukung saluran kencing, kandung kemih, uterus, dan dubur. Memperkuat otot tersebut akan meningkatkan sirkulasi pada daerah dubur dan vagina, serta mempercepat pemulihan setelah epistomy yang terjadi selama persalinan. Caranya:

• Cobalah untuk mengencangkan otot disekitar vagina Anda, layaknya Anda menahan aliran kencing saat ke kamar mandi.
• Tahanlah sampai 4 detik, dan lepaskan. Ulangi 10 kali. Lakukan satu set senam kegel sekitar 3 kali sehari.

 3.Squat 

Senam ini mungkin bukanlah senam dengan posisi yang elegan, tetapi melakukan senam squat adalah cara yang bagus untuk mempersiapkan kelahiran. Olahraga ini menguatkan paha dan membantu Anda membuka panggul Anda. Caranya:

• Berdirilah menghadap belakang kursi, dengan kaki sedikit lebih lebar dari pinggang, dengan jempol kaki menghadap keluar. Peganglah kursi untuk membantu Anda.
• Kencangkan otot perut Anda, angkat dada Anda, dan lemaskan bahu Anda. perlahan-lahan, lakukan gerakan dimana Anda seperti akan duduk di kursi. Hampir semua berat Anda seharusnya ditopang oleh tumit.
• Ambil nafas dalam-dalam, dan lepaskan, dan angkat tubuh Anda sampai berdiri lagi.

4.Pose Tailor

Posisi ini dapat membantu Anda membuka panggul dan mengendurkan sendi panggul, untuk mempersiapkan kelahiran. Senam ini juga dapat memperbaiki postur serta meringankan tekanan pinggang Anda. Caranya:

• Duduklah dengan lurus, dengan punggung menghadap tembok, serta telapak kaki bersentuhan satu sama lain.
• Perlahan-lahan, bukalah lutut Anda sejauh mungkin, tetapi jangan dipaksakan.
• Tetaplah dalam posisi ini senyaman mungkin.

Read More ->

Inilah Olahraga yang Baik untuk Ibu yang Hamil Kembar

Hulubot.com-Pada umumnya cukup aman jika anda olahraga saat hamil kembar,tetapi tetap saja,Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan bidan sebelum melakukannya.Anda mungkin harus diawasi dengan lebih dekat,karena anda mengandung lebih dari satu bayi.karena anda mengandung bayi dua kali lebih besar,beberapa bentuk olahraga saat hamil kembar diawal akan kurang nyaman.3 bulan terakhir dari kehamilan kembar akan sangat melelahkan,karena anda membutuhkan lebih banyak zat besi untuk calon bayi anda nanti.

Olahraga Saat Hamil kembar, yaitu:

1.Berenang

Olahraga dalam air akan lebih nyaman daripada olahraga lainnya, karena air membantu Anda untuk menopang berat yang Anda bawa. Air juga menopang sendi Anda, dan Anda dapat menghindari cedera. Berenang juga meredakan pembengkakan dan rasa tidak nyaman karena varises, dimana kondisi ini adalah hal biasa dalam kehamilan kembar.

Jika Anda menderita nyeri punggung atau nyeri panggul, lakukan konsultasi dengan bidan atau fisioterapis Anda sebelum mulai berenang.

2.Yoga 

Olahraga ini adalah cara halus untuk menjaga kebugaran, dan juga membantu fleksibilitas dan bentuk otot Anda. Hindari pose terbalik dan semua gerakan yang mengharuskan Anda telentang, terutama setelah 16 minggu, karena posisi tersebut dapat mengurangi aliran darah ke rahim Anda.
Jangan pernah paksakan Anda melakukan pose yoga tertentu, terutama pose yoga yang merenggangkan otot perut. Anda mungkin harus memodifikasi beberapa pose jika Anda mengalami nyeri punggung atau panggul.

Sebagian besar guru yoga merekomendasikan untuk memulai kelas yoga pada trisemester kedua kehamilan, setelah 14 minggu. Setelah 28 minggu, mungkin beberapa pose yoga agak sulit dilakukan. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda, apakah Anda masih dapat melanjutkan kelas yoga Anda.

3.Pilates

Olahraga ini berfokus pada perut dan otot panggul Anda, yang sedang berada dibawah banyak tekanan saat Anda hamil lebih dari satu bayi. Olahraga saat hamil kembar ini dilakukan dalam posisi tangan dan lutut, untuk melepaskan tekanan dari punggung dan panggul Anda, dan dapat membantu memposisikan bayi Anda agar siap untuk melahirkan natinya.

Sebelum mencoba pilates, pastikan Anda mengetahui otot panggul Anda. Jika Anda dapat melakukan kontraksi baik terhadap otot panggul, latihan pilates Anda akan lebih bermanfaat. Jika Anda tidak bisa mendapatkan, atau merasakan otot tersebut, tanyakan fisioterapis Anda sebelum memulai olahraga saat hamil kembar ini

4.Berjalan-jalan

Sepanjang Anda merasa nyaman, dan tidak mengalami nyeri panggul atau punggung, berjalan-jalan biasa adalah salah satu olahraga saat hamil kembar yang bagus untuk dilakukan. Olahraga ini, selain gratis, mudah dilakukan, dan tentu saja membuat Anda tetap bugar.

Read More ->

Efek Negatif dan Sebab Bahaya Orang Mendengkur Terus-menerus

Hulubot.com-Mungkin sebagian Sahabat Hulubot pernah mengalami tidur mendengkur,begitu banyak orang yang mengalami gangguan itu,mendengkur memang hal yang sering disepelekan oleh sebagian orang.tetapi seharusnya tidak boleh diremehkan.karena Gangguan tidur yang dalam istilah kedokteran disebut Sleep Apnoea itu terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan.Dalam kondisi tertentu,gangguan ini dapat berakibat kematian.

Pakar gangguan tidur dari Rumah Sakit St George Sidney Australia,Dr.Peter Cistulli,mengatakan,penyempitan saluran pernafasan mengakibatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh terhambat.pada tingkat tertentu bisa membuat pernafasan terhenti (Obstructive sleep apnoea).Kondisi itu bisa terjadi berulang kali dengan durasi sekitar 10-60 detik."Dalam semalam orang yang mendengkur bisa berhenti bernafas sesaat sebanyak 300 kali,"kata Cistulli.

Minimnya suplai oksigen membuat seluruh organ tubuh,termasuk jantung dan otak,bekerja keras menjalankan fungsinya.Itulah mengapa,mendengkur dalam jangka panjang bisa mengakibatkan berbagai penyakit berbahaya seperti Hipertensi,Stroke dan Jantung.Kadar oksigen yang fluktuatif dapat merusak lapisan sel dalam pembuluh darah.

Yang perlu diwaspadai adalah ketika suara dengkuran terdengar semakin keras,tiba-tiba berhenti,dan disusul hentakan nafas.Kondisi itu memacu organ tubuh,terutama jantung,bekerja lebih keras untuk memasok oksigen."Dan saat terbangun biasanya akan merasa sakit kepala dan linglung."ujarnya.

Mengatasi dengkuran memang tak mudah. Namun, kita bisa meminimalkan gangguan itu dengan sejumlah tips berikut:

1. Tidur miring
Posisi tidur miring akan membuat aliran udara lebih lancar. Sementara tidur telentang atau tengkurap membuat organ pernafasan tertekan dan memicu dengkuran.

2. Kurangi berat badan
Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab seseorang mendengkur. Lipatan lemak di sekitar leher membuat aliran udara terhambat.

3. Kurangi konsumsi alkohol
Minuman keras dapat melemahkan sistem saraf di bagian rahang dan tenggorokan yang dapat memicu suara dengkuran.

4. Berhenti merokok
Racun yang terkandung dalam rokok memicu gangguan sistem pernafasan yang akhirnya memicu pola tidur mendengkur.

5. Pakai bantal tinggi
Posisi kepala lebih tinggi dari badan membuat pernafasan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya dengkuran.

Read More ->

Penyebab Pasangan Suami-Istri Sulit Hamil

Hulubot.com-Saat Ini banyak pasangan muda yang kesulitan utk hamil setelah usaha dan ikhtiyar yang pasangan lakukan tapi terkadang usaha itu belum membuahkan hasil yang diinginkan.sampai-sampai membuat sebagian pasangan muda frustasi,karena gak tahu bagaimana lagi supaya bisa cepat hamil.berikut tips dari dokter utk cara penyelesainnya,supaya bisa menjadi acuan buat pasangan muda agar terjauh dari sifat frustasi.berikut ini contohnya; 

Tanya:
Saya dan suami sudah 3 tahun menikah tapi saya tak kunjung hamil. Kami berdua sudah memeriksakan diri ke dokter, tapi kata dokter kami berdua normal dan tak ada masalah. Kira-kira faktor apa saja yang mungkin jadi penyebab pasangan normal sulit punya anak ya?
 
Rizana, 26 tahun
 
Jawab:
Halo, Rizana.

Keadaan yang anda alami sekarang dalam istilah medis dikenal dengan infertilitas, yaitu setelah 1 tahun menikah, sudah melakukan hubungan seksual tanpa alat KB, tetapi si istri belum hamil.

Pada keadaan ini, kedua pasangan harus dievaluasi kembali. Karena banyak faktor yang mempengaruhi keberhasilan dari pembuahan.

Berikut beberapa faktor yang mempengaruhi infertilitas :

1. Faktor dari pihak laki-laki
- Apakah spermanya mempunyai bentuk, konsentrasi dan pergerakan yang bagus
- Riwayat infeksi gondongan/mumps
- Trauma pada daerah genital
- Kelainan pada perkembangan alat genital : testis yang tidak turun

2. Gangguan ovulasi
(pelepasan sel telur dari ovarium) adalah penyebab tersering infertilitas pada wanita, yaitu sekitar 30-40 persen. Pada pasien-pasien ini biasanya terjadi gangguan dalam siklus haidnya.

3. Kerusakan atau sumbatan pada saluran indung telur/tuba falopii
Akibat dari infeksi rongga panggul dan riwayat operasi pada area panggul sebelumnya.

4. Gangguan bentuk pada rahim
polip, gangguan bawaan dari lahir seperti adanya dua rahim ataupun rahim yang bersekat. Pada kasus ini sering terjadi keguguran secara spontan.

5. Gangguan sistemik seperti gangguan imun, gangguan ginjal, dan penyakit infeksi pada alat genital.

Dr. Fresia JuwitasariUntuk mengetahui penyebabnya, biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan analisa semen untuk suami. Sedangkan untuk istri dilakukan pemeriksaan:

- USG.

- HSG (hysterosalpingography) adalah pemeriksaan untuk mengetahui apakah terdapat sumbatan pada saluran indung telur/tuba falopii. Pemeriksaan ini dilakukan dengan cara menyemprotkan cairan kontras ke tuba falopii. Selain sebagai alat pemeriksaan, alat ini juga dapat digunakan sebagai alat terapi, karena dengan cairan kontras yang disemprotkan tersebut dapat membersihkan kotoran-kotoran yang menyumbat tuba falopii.

- Laparoscopy: dengan alat fiberoptic untuk melihat rongga panggul dan pemeriksaan hormonal.

Memang sebanyak 30 persen kasus infertilitas tidak dapat ditemukan penyebabnya (unexplained infertility). Pada pasien-pasien ini, biasanya dilakukan laporoscopy untuk melihat adakah kelainan lain seperti endometriosis.

Hal lain yang bisa saya sarankan adalah inseminasi intrauterine (di dalam rahim). Tetapi sebaiknya konsultasikan kembali hal ini dengan dokter kandungan Anda.

Semoga membantu, Ri.


dr. Fresia Juwitasari Wongkar
www.meetdoctor.com

Read More ->

Makanan Yang Harus Di Hindari Wanita Hamil

Hulubot.com-Kehamilan merupakan suatu hal yang ditunggu oleh setiap wanita.begitu mengetahui anda sedang mengandung,ada banyak hal yang akan berubah selama 9 bulan ke depan.selain perubahan fisik dan mental,anda juga harussiap menghadapi perunahan terhadap pola makan khas wanita hamil.

Selama seorang wanita hamil, asupan nutrisi memiliki peranan yang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Bukan hanya itu, santapan penuh gizi juga baik untuk mendukung kondisi wanita yang relatif melemah selama kehamilan. Dengan mengetahui hal ini, maka penting bagi setiap ibu hamil untuk menjaga pola makan selama mengandung.

Berbicara mengenai makanan selama kehamilan, ada beberapa makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Beberapa contoh makanan tersebut adalah buah, sayur, dan gandum. Dengan mengonsumsi makanan tersebut ibu akan mendapatkan nutrisi untuk si calon bayi. Selain makanan yang bergizi, ada juga beberapa santapan yang sebaiknya dihindari selama masa kehamilan. Beberapa makanan tersebut akan dijelaskan sebagai berikut:

A.Daging mentah atau setengah matang

Menghindari daging mentah atau setengah matang selama kehamilan sangat penting sebab Anda dan calon bayi bisa keracunan makanan akibat bakteri yang tertinggal pada daging yang tidak dimasak dengan baik. Oleh karena itu hindari mengonsumsinya. Beberapa negara juga merekomendasikan agar para wanita hamil tidak mengonsumsi cold meats seperti salami, chorizo, atau daging parma karena dkhawatirkan makanan tersebut mengandung bakteri listeria yang mengganggu kesehatan ibu dan janin. Lebih lanjut, jika Anda memasak daging, pastikan daging tersebut matang dan tidak meninggalkan jejak berwarna merah muda ataupun darah.

B.Telur mentah

Telur mentah atau segala makanan yang menggunakan bahan ini harus dihindari karena berpotensi mengandung bakteri salmonella. Beberapa makanan olahan rumah seperti mayonnaise, es krim, atau pudding dapat mengandung telur mentah. Oleh karena itu, wanita hamil harus selektif memilih santapan.

C.Keju

Hindari jenis mould-ripened soft cheese (keju lembut) seperti brie atau camembert karena keju jenis ini dibuat dengan menggunakan cetakan yang memungkinkannya mengandung bakteri listeria. Hal ini berbahaya sebab wanita hamil bisa terkena infeksi, stillbirth (kematian janin dalam rahim), serta penyakit bawaan pada bayi yang baru lahir.

D. Seafood
 
Seafood dapat menjadi sumber protein yang sangat baik serta Omega 3 yang dapat membantu perkembangan otak janin. Akan tetapi, beberapa ikan dan kerang berpotensi mengandung merkuri yang tinggi. Pada kasus seperti ini, merkuri dapat merusak sistem saraf janin yang sedang berkembang. FDA (Food and Drug Administration) dan EPA (Environmental Protection Agency) menyarankan agar wanita hamil menghindari ikan todak, hiu, King mackerel, dan tilefish. Namun, jangan sampai hal ini menyurutkan niat Anda mengonsumsi seafood. Beberapa jenis ikan seperti udang, kepiting, tuna, salmon, dan ikan kod dapat dikonsumsi.

Apa yang telah disebutkan diatas merupakan sekelumit informasi mengenai beberapa makanan yang sebaiknya dihindari seorang wanita hamil. Jadi, apakah pola makan Anda sudah benar?

Read More ->

9 Tips Memilih Cokelat Sehat untuk Valentine’s Day

Ingin memberi hadiah cokelat di Valentine’s Day kepada orang terdekat Anda? Jika Anda benar-benar sayang kepadanya, maka pilihlah cokelat yang sehat untuk dimakan.
Ada berbagai macam jenis produk cokelat yang dijual di pasaran mulai dari white chocolate, milk chocolate, dark chocolate, dan masih banyak lagi jenis lainnya. Cokelat batangan yang biasa kita beli juga tersedia dengan kombinasi kacang mede, almond, buah-buahan, dan bahkan minuman beralkohol.
Sesuai dengan ragam jenisnya, maka tidak semua jenis cokelat diciptakan sama, termasuk juga nutrisi yang terkandung di dalamnya. Cokelat yang baik mampu bermanfaat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung, kanker, dan stroke.
Nah, berikut adalah tip memilih cokelat yang sehat yang dikutip dari kaskus

1. Hindari white chocolate. Cokelat berwarna putih ini umumnya hanya terbuat dari cocoa butter, gula, dan ekstrak vanila. Jadi white chocolate adalah manisan terbuat dari lemak dan karbohidrat yang diberi perasa saja. Bahkan ada yang hanya terbuat dari hydrogenated fat. Tidak ada cairan cokelat apapun. Jadi tidak mengandung manfaat kesehatan apapun.
2. Hindari milk chocolate dimana kandungan cocoa powder-nya sangat sedikit sementara kadar gula dan lemak jenuhnya tinggi. Meski kurang sehat, parahnya milk chocolate adalah jenis cokelat yang paling banyak dibeli konsumen.
3. Baca label produknya dan hindari cokelat yang mengandung gula tinggi. Jangan beli cokelat tersebut jika gula ditulis pertama pada daftar bahan-bahannya. Pilih yang mengandung bahan pemanis seperti barley malt atau evaporated cane juice. Jika mengandung pemanis sorbitol, makanlah secukupnya saja karena sorbitol bersifat laksatif.
4. Hindari cokelat yang mengandung hydrogenated fat. Kandungan lemak dalam cokelat yang disarankan hanyalah cocoa butter.
5. Hindari cokelat yang mengandung agave, pemanis buatan, corn syrup, vegetable oil, atau bahan-bahan terhidrogenasi.
6. Hindari cokelat dengan Dutch-process atau alkalinized cocoa powder karena dihasilkan dari biji kakao yang diproses dengan alkalizing agent untuk menetralkan keasaman alaminya. Akibat proses tersebut, kandungan antioksidan menjadi hancur. Pilihlah cocoa powder alami tanpa pemanis.
7. Pilihlah cokelat yang bahan-bahan utamanya adalah cocoa powder, cocoa mass, chocolate liquor dan atau cocoa butter.
8. Pilihlah jenis dark chocolate yang mengandung cocoa powder tinggi minimal 70%, karena banyak mengandung zat flavonoid (bioflavonoid), polifenol, proanthocyanidin, dan catechin yang merupakan zat antioksidan alami. Semakin banyak kandungan cocoa powder dan flavonol-nya maka warnanya akan semakin gelap. Dark chocolate biasanya juga hanya sedikit mengandung gula dan minyak nabati sehingga rendah kalori.
9. Pilih juga cokelat dengan kombinasi buah-buahan dan kacang-kacangan untuk mendapatkan kandungan lemak baik dan antioksidan.

Tips Sebelum makan cokelat :
• Makanlah cokelat secukupnya setidaknya 1 ons sehari karena sudah cukup mengandung 150 kalori. Karenanya utamakan kualitas cokelat, bukan kuantitas.
• Makanlah cokelat pelan-pelan dan nikmatilah benar-benar rasanya. Biarkan meleleh di lidah untuk merasakan ragam kandungan dan rasanya. Rasakan bagaimana endorfin Anda dirangsang saat menikmatinya.

Read More ->

10 Khasiat Buah Pisang Yang Mukin Belom Kamu Ketahui

hulubot.com - Selain menjadi favorit sebagian besar atlet, buah pisang juga memiliki khasiat bagi kesehatan serta kecantikan. Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu cermat memilih. Pasalnya hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah.
Bahwa ciri-ciri pisang yang matang, adalah pisang yang kulitnya berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak cokelat atau kuning. Semua kandungan dalam pisang matang tersebut, akan memberikan beberapa manfaat kesehatan.
1. Sumber Tenaga
Pisang dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat didalamnya akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan juga sangat bagus untuk menghilangkan lelah.

2. Ibu Hamil
Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan.
Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

3. Penderita Anemia
Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada pisang, dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah bagi penderita anemia. Dua buah pisang sehari, sangat baik untuk penderita anemia.

4. Penderita Sakit Maag
Sebagai buah yang dapat dikonsumsi langsung, pisang tak membuat iritasi atau kerusakan usus bagi penderita maag. Buah ini sering digunakan untuk melawan penyakit usus, sebab teksturnya lembut.
Pisang juga dapat menetralkan kelebihan asam lambung dan melapisi perut sehingga mampu mengurangi iritasi. Bagi yang mengalami penyakit usus atau kolik akibat asam lambung, Anda dapat mengkonsumsinya dengan di campur pada segelas susu cair.

5. Penderita Penyakit Lever
Bagi penderita lever, dua buah pisang sehari dengan tambahan satu sendok madu, akan baik untuk menambah nafsu makan dan meningkatkan kuat.

6. Penderita Luka Bakar
Khusus untuk penderita luka bakar, Anda dapat menggunakan daun pisang sebagai pengobatan. Caranya, kulit yang terbakar dioles dengan campuran abu daun pisang dan minyak kelapa. Campuran ini mampu mendinginkan kulit yang terbakar.

7. Yang Mengalami Stress
Pisang mengandung potasium, yaitu mineral vital yang membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kadar air dalam tubuh. Ketika mengalami stress, metabolisme tubuh akan meningkat drastis sehingga mengurangi kadar potasium tubuh. Dengan pisang, potasium dalam tubuh kadarnya akan seimbang.

8. Penderita Stroke
Berdasarkan riset The New England Journal of Medicine, mengkonsumsi pisang setiap hari akan menurunkan resiko kematian akibat stroke hingga 40%.

9. Mengontrol Temperatur
Di beberapa negara, pisang dipandang sebagai makanan pendingin yang dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand contohnya, ibu hamil mengkonsumsi pisang untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur sejuk.

10. Meningkatkan Kekuatan Otak
Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan siang, sebab pisang mampu meningkatkan kekuatan otak.

Read More ->

5 Makanan Paling Menyehatkan yang Jarang di Ketahui

Lebih baik mencegah daripada mengobati. Begitu orang bijak bilang untuk masalah kesehatan. Bahkan beberapa ahli kesehatan dan gizi mengatakan untuk menjaga kesehatan sebenarnya lebih murah dan gampang. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan sehat. Beberapa makanan yang disarankan dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kita ada di bawah ini.

1. Kiwi

Kiwi merupakan salah satu buah paling menyehatkan. Buah ini termasuk antioksidan, kaya vitamin E, dan lutein sebagai pencegah berbagai masalah dengan penglihatan dan mampu membentuk gumpalan darah.

2. Biji Barley

Dari hasil penelitian, ilmuwan mengatakan biji barley mampu menurunkan tingkat kolesterol hingga mencapai 17,4%. Penderita kolestrol tinggi disarankan sering mengkonsumsi barley. Di negara barat, biji barley juga diolah menjadi bir atau wiski.

3. Cranberi

Cranberi termasuk flavonoid yang dari hasil penelitian mampu mencegah infeksi dan kanker. Bahkan kini Cranberi tengah dikembangkan dalam bentuk obat untuk membantu mempermudah penderita kanker mengobati penyakitnya.

4. Kefir

Kini dokter-dokter di daratan Eropa dan Amerika menyarankan, selain mengkonsumsi susu segar, diusahakan minum 300 ml kefir setiaphari karena termasuk minuman berkalsium tinggi dan mengandung bakteri sehat atau menguntungkan.

5. Brokoli

Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain. Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para ahli kesehatan.

Read More ->

5 Manfaat Jus Lidah Buaya

Lidah Buaya

Lidah buaya adalah jenis tanaman yang sudah terkenal sejak ratusan tahun silam. Lidah buaya dikenal sebagai tanaman yang memiliki banyak manfaa seperti penyubur rambut, penyembuh luka, dan untuk perawatan kulit.

Selain itu tanaman lidah buaya juga digunakan sebagai bahan baku industri farmasi dan kosmetika, serta sebagai  bahan makanan dan minuman kesehatan.
Menurut hasil peneliti, tanaman lidah buaya kaya akan kandungan zat-zat seperti enzim, asam amino, mineral, vitamin, polisakarida, dan komponen lain yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Nah, berikut ini ada beberapa manfaat dari jus lidah buaya yang harus kamu ketahui.

1. Membuang racun
Jus lidah buaya kaya akan vitamin, mineral dan unsur hara yang diperlukan tubuh untuk membuang racun di dalam tubuh. Racun tersebut bisa berasal dari kebiasaan buruk seperti merokok, menghirup asap rokok, polusi udara, dan masih banyak lagi yang masuk ke dalam tubuh, dan kamu tidak menyadari itu.Nah, minum jus lidah buaya lah yang dapat mengeluarkan racun tersebut.

2. Menyehatkan gigi
Jus lidah buaya mengandung bahan anti-bakteri dan anti-mikroba alami, sehingga minum jus lidah buaya sangat membantu kamu untuk menyehatkan mulut dan gusi. Selain itu lidah buayanya sendiri juga digunakan sebagai bahan obat untuk menyembuhkan radang gusi dan mulut.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jus kidah buaya kaya akan kandungan  anti-oksidan yang akan membantu kekebalan tubuh untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh yang merupakan sumber dari segala macam penyakit.

4. Memperbaiki collagen dan  elastin pada kulit
Jus lidah buaya dapat membantu menyembuhkan iritasi ringan pada kulit, dan membantu meremajakan sel-sel kulit sehingga menunda efek penuaan.

5. Memberikan suplai harian vitamin
Tubuh manusia tidak dapat menyimpan vitamin sehingga tubuh perlu mendapat suplai vitamin secara teratur dari makanan.  Jus lidah buaya mengandung vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, E, Asam Folat, dan Niasin. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi jus lidah buaya secara teratur, kamu akan mendapat suplai vitamin untuk tubuh kamu.

Read More ->

Manfaat Beras untuk Kulit Wajah dan Tubuh

Selama ini kita mengetahui bahwa beras merupakan bahan makanan pokok bagi sebagian besar penduduk di Indonesia. Rupanya, selain menjadi bahan makanan pokok, beras juga berkhasiat untuk memutihkan kulit wajah dan tubuh. Bahkan dari zaman dahulu, para leluhur sudah menggunakan beras untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada kulit juga untuk memutihkan kulit wajah dan tubuh. Karena seperti yang kita tahu, pada zaman dahulu belum dikenal banyak bahan kimia yang dapat dimanfaatkan sebagai bahan produk kecantikan. Sehingga mereka yang hidup di zaman dahulu beramai-ramai menggunakan bahan-bahan alami yang disediakan oleh alam.
Beras dipercaya mampu memberikan kelembaban pada kulit (terutama pada daerah wajah), menutrisi serta memutihkan kulit. Hal ini berlaku untuk semua jenis beras, karena beras memiliki kandungan squalane oil. Namun, dari semua jenis beras yang ada, beras Jepang adalah beras yang memiliki kandungan squalane oil yang paling tinggi. Lewat squalane oil inilah beras memberi asupan air pada kulit sehingga dapat melembabkan kulit serta meningkatkan elastisitasnya.

Cara Memutihkan Kulit dengan Lulur yang terbuat dari Beras

Kaum perempuan di Jepang sudah membuktikan langsung manfaat dari beras, khususnya beras Jepang ini. Rata-rata mereka memiliki kulit yang bersih dan bercahaya. Sejak dulu, mereka sudah terbiasa membuat sendiri lulur sederhana berbahan dasar beras. Hasilnya, sel-sel kulit mati terangkat, kulit menjadi lebih elastis dan tampak lebih putih.
Dalam hal kecantikan, beras dapat diolah dalam dua jenis, yaitu dalam bentuk tepung(lulur) dan fermentasi. Saat ini sudah banyak sekali tersedia produk lulur di pasaran. Tinggal kita yang harus pandai-pandai memilih lulur yang aman untuk digunakan. Tentunya lulur yang terbuat dari bahan-bahan alami, seperti Lulur Pemutih Organik yang terbuat dari beras Jepang, susu murni, bengkoang, minyak zaitun, dengan ekstrak lemon/ekstrak bunga melati.

Read More ->

5 Manfaat Tomat Untuk Kecantikan

Sayuran berwarna merah di dapur anda ternyata gak cuma lezat tapi ternyata bisa membuat anda  makin lebih cantik, Ini dikarenakan tomat kaya akan lipkopen yang sekaligus merupakan anti oksidan yang dapat mencegah kita melawan kanker kulit. likopen membantu kulit tampak bersih dan bersinar, juga melindungi kulit dari radiasi jahat sinar matahari. selain itu, tahukah sobat hulubot.com mengkonsomsi 200 gram tomat setiap harinya dapat membuat anda jadi awet muda lhoo, mengagumkan bukan? berikut ini beberapa manfaat tomat bagi kesehatan dan kecantikan.

Mengecilkan Pori-pori
Campurkan satu sendok makan jus tomat dan dua tetes jus lemon dalam satu mangkuk. Kemudian oleskan pada wajah dengan gerakan melingkar. Setelah 15 menit, basuh muka dengan air dingin.

Mengatasi jerawat
Vitamin A dan C dalam tomat cukup kuat untuk membersihkan jerawat dan noda hitam. Hancurkan tomat, kemudian oleskan pada daerah berjerawat dan biarkan selama 60 menit kemudian basuh muka. Lakukan ini setiap hari selama dua minggu.

Digunakan Sebagai Penyegar Wajah
Campurkan jus mentimun dan jus tomat dengan proposi yang seimbang. Gunakan bahan campuran ini secara teratur pada wajah. Ini adalah penyegar wajah (astringent) alami terbaik yang membantu mengurangi minyak di wajah.

Mengurangi Komedo
Tomat juga berguna untuk mengurangi komedo. Caranya, haluskan tomat dan campur dengan alpukat. Kombinasi kedua bahan ini membantu membersihkan dan menghaluskan kulit. Aplikasikan cara ini secara teratur untuk mengurangi komedo di wajah anda secara efektif.

Menyembuhkan kulit terbakar
Berada di bawah matahari terlalu lama bisa membuat kulit terbakar? Atasi dengan menggunakan campuran tomat dan yogurt. Hancurkan tomat dan campurkan dengan yogurt, kemudian oleskan pada kulit yang terbakar. Bilas setelah 30 menit.


Nah bagaimana sobat hulubot.com apakah sobat juga tertarik untuk mencobanya? silahkan share keteman-teman sobat jika informasi ini merasa bermanfaat bagi sobat.

Read More ->

15 Manfaat Air Untuk Kecantikan

Tahukah sobat hulubot.com Kalau ternyata air putih sangat bagus buat kecantikan dan kesehatan lhooo.. Air mineral merupakan produk kecantikan terbaik yang ada di dunia. Manfaat air untuk kesehatan dan kecantikan jauh lebih besar dari produk-produk kecantikan paling mahal sekalipun yang dijual di pasaran. Ada banyak alasan untuk minum air putih. Salah satunya karena setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan air yang cukup untuk bekerja dengan efektif. Ada banyak keuntungan yang akan anda dapat, jika menjadikan air putih sebagai minuman favorit.
berikut manfaat menguntungkan yang akan memotivasi anda untuk mencintai air putih:

1. Minum cukup air akan mencegah kulit kering dan terjaga kelembapannya.
2. Air dapat menjaga elastisitas pada kulit sehingga mencegah terjadinya kerutan.
3. Mata akan memancarkan kecantikan anda. Membasuh mata anda dengan air dingin merupakan cara terbaik untuk menjaganya tetap menarik dan segar selain untuk mencegah terjadinya iritasi.
4. Mandi dan mencuci muka dengan air adalah cara terbaik untuk menjaga kulit tetap bersih dan segar. Air akan membantu menghilangkan kotoran dan bahan-bahan kimia yang dapat merusak kulit.
5. Merendam kain dalam air hangat kemudian meletakannya di atas wajah akan membantu membuka pori-pori pada wajah dan menghilangkan kotoran yang menyumbat. Lakukan secara teratur untuk mencegah dan mengurangi jerawat.
6. Terapi minum air putih merupakan cara yang efektif untuk detoksifikasi dan mengencangkan kulit anda. Jika air hangat dapat membuka pori dan menghilangkan kotoran, maka air dingin akan membantu menutup dan mengecilkan pori-pori.
7. Air adalah obat terbaik untuk membuat anda terlihat awet muda. Air akan membuat kulit anda kenyal, tampak bersinar, dan cantik.
8. Minum air yang cukup akan menjaga bibir anda tampak lembut dan cantik. Anda tidak akan mengalami bibir pecah-pecah lagi.
9. Air akan merawat kelembutan dan elastisitas kulit anda.
10. Air bisa membuat tubuh anda langsing. Air akan membantu mengontrol asupan makanan ke tubuh dan melancarkan pencernaan. Air adalah minuman rendah kalori namun memiliki manfaat yang besar.
11. Mandi secara teratur dapat membuat anda terhindar dari berbagai macam penyakit kulit. Selain membersihkan tubuh dari kotoran, mandi akan membuat anda kembali merasa segar.
12. Kulit memancarkan kondisi tubuh anda. Minum air yang cukup akan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan menjaga kecantikan kulit anda.
13. Air merupakan pilihan terbaik untuk membuang sampah yang ada di dalam sistem tubuh. Air juga punya peranan penting untuk mengurangi racun yang ada dalam tubuh.
14. Air akan membantu menjaga suhu tubuh anda tetap normal.
15. Punya masalah dengan bau badan? Minum air yang banyak. Air akan mencairkan keringat dan mencegah bau badan.

Read More ->

5 DAMPAK BURUK MINUM KOPI UNTUK WANITA

Selain memiliki dampak yang baik bagi kesehatan ternyata kopi juga memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan terutama untuk wanita. Nah berikut ini ada beberapa akibat buruk minum kopi untuk wanita kamu mau tahu apa saja itu simak selengkapnya disini.

1. Caffenism 

Ini merupakan nama untuk ganguan yang sering ditimbulkan akibat minum kopi seperti cemas, gelisah, dan gangguan tidur. Kafein pada kopi merangsang kelenjar adrenalin untuk memproduksi hormon penyebab stres. 

2. Gangguan pencernaan

 Jika wanita kebanyakan minum kopi maka zat yang ada didalam kopi akan mempengaruhi lambung yang berakibat pada ganguan pencernaan. 

3. PMS 

PMSadalah gejala nyeri menjelang atau selama siklus haid pada wanita. Selain nyeri, kembung, kram, dan sakit kepala juga sering dikeluhkan oleh kaum hawa. Bisa jadi PMS tersebut dipicu oleh konsumsi kafein berlebihan. Sebab kafein sifatnya menurunkan kandungan vitamin B dan mengganggu metabolisme. 

4. Kehamilan 

Bagi ibu hamil ada baiknya jangan suka minum kopi sebab kopi yang diminum bisa menjadi racun bagi bayi yang dikandung akibatnya biasa bayi prematur, keguguran, dan berbagai komplikasi yang membahayakan. 

5. Keguguran 

Sama seperti no 4 hal yang paling buruk terjadi pada kehamilan akibat banyak minum kopi adalah keguguran, nah pastinya setiap ibu gak mau ya keguguran bayi yang sedang dikandungnya. Itulah beberapa akibat buruk minum kopi untuk wanita.

Read More ->

Manfaat Ikan Tuna Untuk Kesehatan

Ikan tuna menjadi favorit bagi para pemancing dan pecinta kuliner ikan laut. ikan tuna terkenal dengan dagingnya yang sangat lezat, selain lazat ikan tuna juga kaya akan manfaat dan kasiat untuk kesehatan, ia merupakan sumber dari kalsium dan vitamin B kompleks yang sangat penting untuk perkembangan otot. untuk lebih jelas,y berikut adalah 3 manfaat ikan tuna bagi kesehatan tubuh kita.

1. Membantu mengurangi stres

Ikan tuna mengandung asam lemak esensial omega 3 dengan jumlah yang cukup. Kandungan tersebut membantu dalam meredekan stres. Ikan tuna sangat bermanfaat untuk wanita yang menderita ketidakseimbangan hormon.

2. Membersihkan racun dalam tubuh

Salah satu manfaat ikan tuna adalah untuk membersihkan racun dalam tubuh atau yang sering dikenal dengan istilah detoksifikasi. Kandungan mineral dan selenium membantu dalam pembersihan tubuh. Ikan tuna juga mengembalikan energi yang hilang, bagus untuk yang sedang melakukan diet menurunkan berat badan.

3. Baik untuk jantung

Asam lemak omega 3 dalam ikan tuna juga membantu pencegahan penyakit kardiovaskular. Tuna membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh dan juga melindungi dari detak jantung abnormal yang berakibat sangat fatal.

Read More ->